




Kişisel antrenman stüdyosu.
Güç, disiplin ve sürdürülebilir gelişim için tasarlandı.
Monos Deneyimi
Antrenman Sürecimiz
Kişiye özel, profesyonel ve sürdürülebilir bir antrenman deneyimi.
İlk Değerlendirme
Seanslarımız ortalama 50-55 dakika sürer. İlk görüşmemizde sizi en doğru şekilde analiz edebilmek ve sürece sağlam bir başlangıç yapabilmek adına detaylı bir değerlendirme gerçekleştiriyoruz.

İlk Değerlendirme
Seanslarımız ortalama 50-55 dakika sürer. İlk görüşmemizde sizi en doğru şekilde analiz edebilmek ve sürece sağlam bir başlangıç yapabilmek adına detaylı bir değerlendirme gerçekleştiriyoruz.
Kişiye Özel Planlama
Elde ettiğimiz tüm veriler doğrultusunda hedeflerinize, mevcut fiziksel durumunuza, yaşam temponuza ve ihtiyaçlarınıza uygun tamamen kişiye özel bir antrenman planı oluşturuyoruz.
Düzenli Takip
Süreç boyunca gelişiminizi düzenli olarak takip ediyor, belirli aralıklarla ölçümlerinizi yenileyerek programınızı güncelliyoruz.
Sürdürülebilir Gelişim
Sağlıklı ve sürdürülebilir sonuçlar alabilmek adına haftada minimum 2 gün, ideal olarak ise 3 gün antrenman öneriyoruz.
Detaylı bilgi almak veya sorularınızı sormak için
Bize UlaşınKişiye Özel Tasarlanmış.
Sürdürülebilir Sonuçlar.
Yaklaşımımız

Değerlendirme
Detaylı Vücut Analizi

Planlama
Kişiye Özel Antrenman Planı

Rehberlik
Birebir Profesyonel Eğitmen
Gelişim
Düzenli Ölçüm ve Takip

Sağlık
Postür ve Hareket Düzeltmesi

Süreklilik
Sürdürülebilir Yaşam Desteği



Daha Güçlü,Daha Bilinçli,
Daha Sen.


Monos Training Studio, bireylerin fiziksel dönüşümünü yalnızca dış görünüşle sınırlamayan; güç, disiplin, sağlık ve sürdürülebilir yaşam anlayışıyla yola çıkmış butik bir antrenman stüdyosudur. Burada her süreç kişiseldir, her gelişim gerçektir, her başarı birlikte inşa edilir.
Hakkımızda
Fiziksel dönüşümün ötesinde; güç, disiplin ve sürdürülebilir yaşam.
Monos Training Studio, modern şehir yaşamının temposunda kendine zaman ayırmak isteyenler için tasarlandı.

“Her süreç kişiseldir, her gelişim gerçektir, her başarı birlikte inşa edilir.”
Kişiye Özel Yaklaşım
Her bireyin hedeflerine, seviyesine ve yaşam tarzına göre şekillenen programlar.
Birebir İlgi
Kalabalık spor salonlarından uzak, odaklanabileceğiniz özel bir ortam.
Sürdürülebilir Gelişim
Sporu hayatın kalıcı bir parçası haline getiren bilinçli antrenman.
Yağ kaybı, kas gelişimi, sıkılaşma, duruş bozukluklarının giderilmesi ve genel performans artışı gibi hedeflerde kişiye özel planlama ile ilerlenir.
Stüdyomuz; kalabalık spor salonlarının karmaşasından uzak, odaklanabileceğiniz, motive olabileceğiniz ve birebir ilgi göreceğiniz özel bir ortam sunar.
Burada amaç sadece egzersiz yaptırmak değil, doğru hareket etmeyi öğretmek, güçlü bir beden inşa etmek ve sporu hayatın kalıcı bir parçası haline getirmektir.
Monos Training Studio olarak üyelerimizin yalnızca fiziksel değil, zihinsel olarak da daha güçlü hissetmelerini hedefliyoruz.
Açık Hava Antrenmanları
Monos sporcuları pazar günleri Dalyan Sahili'nde buluşuyor. Sen de bu topluluğun bir parçası ol!

Hareket, doğayla buluşunca daha keyifli.
Deniz kenarında, sabahın ilk ışıklarıyla; güç, mobilite ve enerjiyle dolu seanslar. Hep birlikte.
Bize KatılHer Pazar
Sabah seansları
Dalyan Sahili
Deniz manzarası eşliğinde
Topluluk
Herkese açık buluşma






Ekibimiz
Eğitmenlerimiz
Profesyonel ve deneyimli eğitmenlerimiz, sürecinizin her adımında yanınızda.

Kişisel Antrenör
Zeynep Ersöz
Eğitim
- Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi — Beden Eğitimi Öğretmenliği
Sertifikalar
- ·NASM CPT — Certified Personal Trainer
- ·NASM CES — Corrective Exercise Specialist (devam ediyor)
- ·FMI — EQF L4 Personal Trainer
- ·Türkiye Vücut Geliştirme, Fitness ve Bilek Güreşi Federasyonu — 1. Kademe Fitness Eğitmeni
- ·Türkiye Cimnastik Federasyonu — 1. Kademe Pilates Eğitmeni
- ·NASM — Beslenmede Enerji Dengesi ve Metabolizma
Kongre
Athletic House — ICAPS Atletik Performans Kongresi

Kişisel Antrenör
Mustafa Kara
Eğitim
- Fenerbahçe Üniversitesi — Egzersiz ve Spor Bilimleri Lisans Mezunu
- Fenerbahçe Üniversitesi — Hareket ve Antrenman Bilimleri Yüksek Lisans (devam ediyor)
- Fenerbahçe Üniversitesi — Beslenme ve Diyetetik Çift Anadal
Sertifikalar
- ·Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu — 2. Kademe Antrenör Belgesi
- ·Türkiye Cimnastik Federasyonu — 1. Kademe Pilates Eğitmeni
- ·Türkiye Kürek Federasyonu — 1. Kademe Antrenör
- ·BAPS Academy — Level 1 Pilates Eğitmeni
- ·T.C. Sağlık Bakanlığı — İlkyardımcı Belgesi
Seans Süresi
50-55 dk
Önerilen
Haftada 2-3 Gün
Yaklaşım
Birebir
Program
Kişiye Özel
Monos'ta her süreç kişiseldir, her gelişim gerçektir.
Üyelerimizin Deneyimleri
Monos Deneyimini
Yaşayanlar
5.0 Google'da
Necati Enes Miletli
2 ay önce
“Sporu seven ve sevdiren, çalıştığı herkese değer katan hocamızın kendi yerini açması mutluluk verici. Çok samimi ve sıcak bir yer olmuş. Ulaşıma yakın ve çok güzel bir konumda.”
Melis Yurdakul
2 ay önce
“Uzun süredir Zeynep Hoca ile çalışıyorum ve kendisinden çok memnunum. Hem çok ilgili hem de gerçekten motive edici bir antrenör. Programları kişiye göre hazırlıyor.”
Canberk Çığ
2 ay önce
“Zeynep Hoca gerçekten çok ilgili ve işini ciddiyetle yapan bir personal trainer. Antrenmanları kişiye göre planlıyor ve süreci yakından takip ediyor. Hem motive edici hem de güven veren bir yaklaşımı var.”
Ebru Durmuş
2 ay önce
“Disiplin denince aklıma gelen hoca… 3 yıldır beni benden çok düşünen, biraz motivasyonum düşse hemen ayağa kaldıran Zeynep hocamın yeni stüdyosu muhteşem olmuş.”
Salim Karşanbaş
2 ay önce
“Çok güzel tasarlanmış, ferah ve son derece temiz bir salon. Zeynep hoca çok ilgili, güler yüzlü ve motive edici. Ulaşımın kolay olması ve otoparkının olmasıyla da beş yıldızdan fazlasını hak ediyor.”
Kaan
2 ay önce
“Bilgisi ve yüksek enerjisiyle Zeynep Hoca bir harika. Yeni stüdyodaki ekipmanlar ve ışıklandırmayı çok beğendik. Sağlığına değer veren herkesin uğraması gereken adeta bilinçli bir egzersiz yuvası olmuş.”
Melisa Şahin
2 ay önce
“Kesinlikle her yaş grubundan insana hitap edebilecek bir salon ve hoca. İstanbul gibi bir yerde park sorunu yaşamayacağınız ve girişi kolay bir yer.”
Feride Meldanur Çakırbey
2 ay önce
“Emek ve disiplinle kurulmuş, her detayı özenle hazırlanmış mükemmel bir stüdyo. Zeynep hocamın pozitif enerjisini içeriye adım attığınız an hissediyorsunuz.”
Başak Cumbul
2 ay önce
“Benim vücudumu benden daha çok düşünen; işine aşkla bağlı sevgili Zeynep Hocamın stüdyosuna uğramadan başlanan günler hep biraz eksik. Ruhuma ve bedenime yaptığım en güzel yatırımlardan birisi.”
Necati Enes Miletli
2 ay önce
“Sporu seven ve sevdiren, çalıştığı herkese değer katan hocamızın kendi yerini açması mutluluk verici. Çok samimi ve sıcak bir yer olmuş. Ulaşıma yakın ve çok güzel bir konumda.”
Melis Yurdakul
2 ay önce
“Uzun süredir Zeynep Hoca ile çalışıyorum ve kendisinden çok memnunum. Hem çok ilgili hem de gerçekten motive edici bir antrenör. Programları kişiye göre hazırlıyor.”
Canberk Çığ
2 ay önce
“Zeynep Hoca gerçekten çok ilgili ve işini ciddiyetle yapan bir personal trainer. Antrenmanları kişiye göre planlıyor ve süreci yakından takip ediyor. Hem motive edici hem de güven veren bir yaklaşımı var.”
Ebru Durmuş
2 ay önce
“Disiplin denince aklıma gelen hoca… 3 yıldır beni benden çok düşünen, biraz motivasyonum düşse hemen ayağa kaldıran Zeynep hocamın yeni stüdyosu muhteşem olmuş.”
Salim Karşanbaş
2 ay önce
“Çok güzel tasarlanmış, ferah ve son derece temiz bir salon. Zeynep hoca çok ilgili, güler yüzlü ve motive edici. Ulaşımın kolay olması ve otoparkının olmasıyla da beş yıldızdan fazlasını hak ediyor.”
Kaan
2 ay önce
“Bilgisi ve yüksek enerjisiyle Zeynep Hoca bir harika. Yeni stüdyodaki ekipmanlar ve ışıklandırmayı çok beğendik. Sağlığına değer veren herkesin uğraması gereken adeta bilinçli bir egzersiz yuvası olmuş.”
Melisa Şahin
2 ay önce
“Kesinlikle her yaş grubundan insana hitap edebilecek bir salon ve hoca. İstanbul gibi bir yerde park sorunu yaşamayacağınız ve girişi kolay bir yer.”
Feride Meldanur Çakırbey
2 ay önce
“Emek ve disiplinle kurulmuş, her detayı özenle hazırlanmış mükemmel bir stüdyo. Zeynep hocamın pozitif enerjisini içeriye adım attığınız an hissediyorsunuz.”
Başak Cumbul
2 ay önce
“Benim vücudumu benden daha çok düşünen; işine aşkla bağlı sevgili Zeynep Hocamın stüdyosuna uğramadan başlanan günler hep biraz eksik. Ruhuma ve bedenime yaptığım en güzel yatırımlardan birisi.”
Ezgi Aksoy
2 ay önce
“Canım Zeynep Hocam işini özveri ile yapan yer yüzündeki en minik hoca tanesi, üyelerinin gelişmemek gibi bir şansı yok. Kendisi kadar da tatlı stüdyo açtı, koşun!”
Mehmet Bereket
2 ay önce
“Zeynep hoca ile 1,5 senedir dur durak demeden çalışıyoruz. Gayet memnunum. Yeni stüdyosu da hayırlı olsun.”
A. Zilan
2 ay önce
“Halsiz bile hissetseniz kendinizi bir şekilde buraya sürüklemeniz yeterli, Zeynep hocanın enerjisi sizi motive edecektir. You will never be ready, just start!”
Tarık Çetkin
2 ay önce
“Yeni salon harika olmuş! Kısa sürede sağlıklı vücudunuza ulaşmak için Zeynep hocayı bulun.”
Ali Karakan
2 ay önce
“Otopark olması şahane, içerisi pırıl pırıl ekipmanlar özenle seçilmiş belli, tuvalet ve duş tertemiz çok konforlu, Zeynep Hoca'nın ilgisi ve antrenman metodu mükemmel.”
Ferhat Bıyık
2 ay önce
“Müthiş bir stüdyo, içeride sizi karşılayan müthiş güleryüzlü bir hoca. Şiddetle tavsiye ediyorum!”
Emre Kaya
2 ay önce
“4 yıldır hocamla çalışıyorum, alanının en iyilerinden!”
Şüheda Sadıç
2 ay önce
“İlk günden beri Zeynep Hoca'nın ilgisi ve enerjisi çok iyi. Programımı tamamen bana göre hazırladı ve her detayı sabırla anlattı. Ortam temiz, düzenli ve çok rahat. Spora başlamak isteyen herkese gönül rahatlığıyla öneririm.”
Selen İlkbağ
1 hafta önce
“Aktif iki senedir spor yapan birisi olarak Zeynep'le iki ay önce çalışmaya başladık. Bu süreçte kuvvet ve güç anlamında her antrenmanımızda daha da geliştiğimi hissediyorum.”
Ezgi Aksoy
2 ay önce
“Canım Zeynep Hocam işini özveri ile yapan yer yüzündeki en minik hoca tanesi, üyelerinin gelişmemek gibi bir şansı yok. Kendisi kadar da tatlı stüdyo açtı, koşun!”
Mehmet Bereket
2 ay önce
“Zeynep hoca ile 1,5 senedir dur durak demeden çalışıyoruz. Gayet memnunum. Yeni stüdyosu da hayırlı olsun.”
A. Zilan
2 ay önce
“Halsiz bile hissetseniz kendinizi bir şekilde buraya sürüklemeniz yeterli, Zeynep hocanın enerjisi sizi motive edecektir. You will never be ready, just start!”
Tarık Çetkin
2 ay önce
“Yeni salon harika olmuş! Kısa sürede sağlıklı vücudunuza ulaşmak için Zeynep hocayı bulun.”
Ali Karakan
2 ay önce
“Otopark olması şahane, içerisi pırıl pırıl ekipmanlar özenle seçilmiş belli, tuvalet ve duş tertemiz çok konforlu, Zeynep Hoca'nın ilgisi ve antrenman metodu mükemmel.”
Ferhat Bıyık
2 ay önce
“Müthiş bir stüdyo, içeride sizi karşılayan müthiş güleryüzlü bir hoca. Şiddetle tavsiye ediyorum!”
Emre Kaya
2 ay önce
“4 yıldır hocamla çalışıyorum, alanının en iyilerinden!”
Şüheda Sadıç
2 ay önce
“İlk günden beri Zeynep Hoca'nın ilgisi ve enerjisi çok iyi. Programımı tamamen bana göre hazırladı ve her detayı sabırla anlattı. Ortam temiz, düzenli ve çok rahat. Spora başlamak isteyen herkese gönül rahatlığıyla öneririm.”
Selen İlkbağ
1 hafta önce
“Aktif iki senedir spor yapan birisi olarak Zeynep'le iki ay önce çalışmaya başladık. Bu süreçte kuvvet ve güç anlamında her antrenmanımızda daha da geliştiğimi hissediyorum.”
Bize Ulaşın
Yeni bir başlangıç için ilk adımı atın
Mesaj Gönderin
Formu doldurun, size en kısa sürede dönelim
Stüdyo Adresi
Feneryolu Mahallesi
Mehmet Seyda Sokak
Öymen Apartmanı, No:1
Kadıköy / İstanbul
Çalışma Saatleri
Otopark Mevcut
Ücretsiz otopark imkanı bulunmaktadır
Monos Training Studio
Kadıköy, İstanbul









